Acerca de
Rebeca Gómez
Me dedico a acompañar personas en sus dificultades emocionales. Trabajo con la parte emocional y corporal: identificando emociones, sensaciones y trasladando todo eso a la parte cognitiva para poder integrarlo.
Acompaño en sesiones individuales y también en sesiones grupales donde ponemos especial atención al cuerpo.

01.
Sesiones individuales de 55 minutos de duración en las que exploramos con diferentes técnicas los temas o dificultades que puedas tener en este momento.
02.
Clases de 90 minutos en las que nos dedicamos al cuerpo: movimientos dirigidos o libres con música. Meditación en movimiento, desbloqueos y otras técnicas que te ayudan a conectar con la parte más corporal y emocional de tí.
03.
Un espacio de 90 minutos en el que poder hablar con tu pareja de aquellas dificultades que estáis atravesando, en un entorno cuidado que facilita la comunicación y con alguien que os puede guiar y acompañar en este proceso a veces tan complicado.
Acompañamiento emocional en Gràcia, Barcelona: Apoyo personalizado para tu bienestar emocional
Cómo superar la dependencia emocional en adultos
Estrategias para superar la dependencia emocional
- Autoconocimiento: Reconocer tus propias necesidades y deseos sin depender de los demás.
- Establecer límites: Poner límites saludables en tus relaciones.
- Fomentar la autoestima: Aumentar la confianza en ti mismo sin necesidad de validación externa.
Gestión emocional sin psicoterapia: Alternativas efectivas
Beneficios de la gestión emocional sin psicoterapia
- Enfoque personalizado: Adaptación a tus necesidades emocionales particulares.
- Herramientas prácticas: Estrategias efectivas para el día a día.
- Flexibilidad: Proceso a tu propio ritmo.
Acompañamiento para desregulación emocional en adultos
Técnicas para gestionar la desregulación emocional
- Mindfulness: Atención plena para evitar reacciones impulsivas.
- Respiración consciente: Técnicas para calmarte en momentos de ansiedad.
- Identificación de emociones: Nombrar las emociones para entenderlas mejor.
Espacios de cuidado emocional en Barcelona: Encuentra el apoyo que necesitas
¿Qué son los espacios de cuidado emocional?
- Consultas personalizadas: Sesiones individuales en un entorno seguro.
- Grupos de apoyo: Compartir experiencias y aprender en comunidad.
- Talleres de bienestar: Actividades grupales para el desarrollo emocional.
Proceso de autoconocimiento con trabajo corporal en Barcelona
Técnicas de trabajo corporal para el autoconocimiento
- Yoga y meditación: Conexión cuerpo-mente para calmar la ansiedad.
- Danza terapéutica: Expresión emocional a través del movimiento.
- Masajes terapéuticos: Alivio físico y emocional para fomentar el bienestar.
Escucha activa y acompañamiento emocional en Gràcia: Un espacio para ti
¿Qué es la escucha activa?
- Atención plena: Presencia total sin juicios ni interrupciones.
- Empatía: Comprensión profunda de las emociones del otro.
- Reflexión y validación: Reconocer y validar las experiencias emocionales.
Cómo conectar con tus emociones en momentos de crisis
Estrategias para conectar con tus emociones en tiempos de crisis
- Respiración profunda: Conexión con el presente para reducir el estrés.
- Escritura emocional: Exteriorizar y procesar lo que sientes.
- Apoyo emocional: Sentirte comprendido y respaldado en momentos difíciles.
Superar relaciones tóxicas sin terapia tradicional: Un proceso de transformación personal
Pasos para superar relaciones tóxicas sin terapia tradicional
- Reconocer las señales: Identificar patrones dañinos.
- Establecer límites claros: Cortar dinámicas destructivas.
- Transformación personal: Abrir camino hacia relaciones más saludables.
Procesos de transformación personal en Barcelona: Tu camino hacia el bienestar
Beneficios de un proceso de transformación personal
- Crecimiento emocional: Mayor comprensión de ti mismo.
- Mayor bienestar: Afrontar desafíos con más equilibrio.
- Autocuidado: Fomentar tu salud emocional y física de forma integral.